Ni časa za čakanje, jejte!
Od časa do časa v življenju vsakega moškega se tako ali drugače pojavijo težave v intimnem življenju. Na potenco vpliva naše psihično stanje (stres v službi, prepiri z družino ali prijatelji, nenehna tesnoba, depresija) in življenjski slog (pomanjkanje telesne dejavnosti, alkohol, cigarete, nezdrava hrana), pa starost, pa odnosi s partnerjem, pa zdravstveno stanje, jemana zdravila in še marsikaj.
Ob tem mnogi raje »ignorirajo« ponavljajoče se težave in se pri tem zatečejo k pomoči »čudežnih« tablet, ki pomagajo v kratkem času spraviti spolni organ v bojno pripravljeno stanje. Vendar je vredno zapomniti, da je učinek takšnih zdravil začasen in ima številne stranske učinke. Za dolgoročno in celovito ohranjanje zdravja takšne tablete zagotovo niso primerne.
Kaj je potenca, libido in plodnost – na kratko
Preden se lotimo konkretnih priporočil za uporabo določenih izdelkov, ugotovimo, kaj so potenca, libido in plodnost.
- Potenca je sposobnost moškega telesa za spolne odnose. Kot smo že omenili, nanj vpliva veliko dejavnikov hkrati – od psihičnega do fizičnega stanja.
- Libido je želja po spolni intimnosti, ki je odvisna tudi od duševnega in fizičnega stanja osebe.
- Plodnost je sposobnost človeškega telesa, da pusti za seboj potomce, to je sposobnost zanositve. Na plodnost vplivajo tudi številni dejavniki, predvsem fiziološke narave.
Tako smo sestavili izčrpen seznam izdelkov, med katerimi nekateri blagodejno vplivajo na potenco, drugi na libido, tretji pa na plodnost. Ko gre za zdravje moških, je potreben celovit pristop.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Želimo poudariti, da so v nadaljevanju navedeni izdelki, ki pozitivno vplivajo na spolno zdravje in potenco, vendar to ne pomeni, da vam lahko pomagajo pri soočanju z boleznimi. — tako telesno kot duševno. Ne priporočamo samozdravljenja, zato se v primeru rednih težav s potenco posvetujte z zdravnikom.
ribe
Klasična možnost za tiste, ki skrbijo za svoje zdravje, so ribe. Glede na študijo, objavljeno v The Journal of Nutrition, so moški, ki so jedli ribe, imeli boljšo velikost in obliko semenčic. Kot se je izkazalo, je ravno z njimi določena moška neplodnost.
Poleg tega so rezultati opazovanja pokazali, da imajo moški, ki imajo raje rdeče ribe, 34 % več sperme kot tisti, ki rib sploh ne jedo.
zelena
Zelena ni le hipsterska rastlina, ki je popolna za pripravo zelenih smutijev. Pravzaprav je zelena bogata z vitaminom E, magnezijem, kalijem, cinkom in niacinom. Poleg tega je pravi feromon zaradi svojih dveh elementov - androsterona in adrostenola.
Zato ne le pomaga normalizirati libido, ampak pomaga tudi dobesedno pritegniti ženske.
Paradižnik
Če iz nekega razloga ignorirate paradižnik, je čas, da ponovno razmislite o svojem odnosu do njih. Tukaj je zabavno dejstvo: moški, ki pojedo več kot deset paradižnikov na teden, zmanjšajo tveganje za raka na prostati za 18%.
Vse to je zahvaljujoč antioksidantu, imenovanemu likopen, ki se lahko bori proti toksinom, ki negativno vplivajo na DNK in telesne celice. To dokazujejo podatki iz znanstvene revije "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention."
kava
Presenečen? Kava lahko blagodejno vpliva tudi na moško potenco. Zato ga ne smete zavrniti, ko vam ga ponudijo.
Glede na študijo, objavljeno v znanstveni reviji Plos One, so moški, katerih dnevna prehrana je vsebovala od 85 do 170 miligramov kofeina (to je približno dve do tri skodelice), imeli 42 % manj možnosti za erektilno disfunkcijo.
Po mnenju znanstvenikov je to posledica sproščujočega učinka kofeina na arterije, ki izboljša pretok krvi v penis.
Čili poper
Če imate radi pekočo hrano, bo čili paprika vaš idealen zaveznik na poti do zdravega spolnega odnosa. Izkazalo se je, da imajo moški, ki v svojo prehrano pogosto dodajajo čili papriko, visoko raven testosterona.
Menijo, da je to posledica vsebnosti alkaloida kapsaicina v čiliju, pa tudi aromataze, snovi, ki upočasni proces pretvorbe testosterona v estrogen.
Pekoče paprike pa ne smete uživati, če imate prebavne težave. Obstajajo tudi druge možnosti za izboljšanje zdravja.
korenček
Še en pomočnik za vsakega človeka je korenje. Glede na študijo, objavljeno v znanstveni reviji, ima korenje najboljši učinek na število in gibljivost semenčic v primerjavi z ostalo zelenjavo in sadjem.
Tako so med poskusi moški, ki so začeli pogosto jesti korenje, izboljšali število semenčic za 6,5-8%. Znanstveniki to pripisujejo povečani vsebnosti karotenoidov v zelenjavi - spojin, ki sodelujejo pri proizvodnji vitamina A.
bučna semena
Verjetno ste že večkrat slišali, da so bučna semena zelo koristna za telo (in to je res).
Vsebujejo veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin, ki neposredno vplivajo na zvišanje ravni prostaglandinov (snovi, ki povečujejo libido).
Če želite izvedeti več o koristih bučnih semen, si lahko preberete naše gradivo, v katerem smo podrobno analizirali vse njihove koristne lastnosti.
Špinača
Se spomnite mornarja Popaja, čigar podlahti so bile širše od njegovega loparja? Vse to zato, ker je bil nenehno na čelu in je pojedel na tone špinače. Prepričani smo, da s potenco kljub odvisnosti od pipe (o tem so njegovi ustvarjalci preprosto zamolčali) ni imel težav.
Kakor koli že, dobra stran špinače je, da vsebuje veliko magnezija in folne kisline, ki pomagata povečati potenco v najkrajšem možnem času.
banane
Banana nas s celotnim videzom spominja, da je dobra za moško zdravje. To sadje vsebuje veliko kalija, ki blagodejno vpliva na človeško srce, pa tudi na pretok krvi.
Poleg tega kalij poveča energijo in vzdržljivost, ki ju vsi potrebujemo v postelji.
Granatno jabolko
Še en nepogrešljiv pomočnik vsakega moškega je zrelo granatno jabolko. Glede na študijo, objavljeno v reviji Impotence Research, sok granatnega jabolka vsebuje veliko koristnih antioksidantov, ki blagodejno vplivajo na krvni pretok in zmanjšujejo tveganje za razvoj erektilne disfunkcije.
Avokado
Med živili, ki pri moških takoj povečajo potenco, velja izpostaviti tudi avokado. Avokado je danes tako hipster kot zelena, a nič manj koristen za zdravje moških.
Dejstvo je, da vsebuje nasičene omega-3 kisline, vitamin B6 in folno kislino. Ta kombinacija človeku pomaga okrepiti srce, mu poveča energijo in seveda blagodejno vpliva na libido.
olivno olje
Oljčno olje je sestavni del sredozemske prehrane, katere pripadniki najmanj trpijo zaradi težav s potenco.
Vsebuje tudi veliko omega-3 kislin, ima pa tudi sposobnost, da v telesu dlje zadrži vitamine, ki pomagajo ohranjati moški libido.
Česen
Druga pomembna sestavina zdrave moške prehrane je česen. Vsebuje koristno spojino alicin, ki pomaga zniževati raven kortizola v krvi in s tem izboljšati sintezo testosterona.
Česna seveda ne moremo imenovati feromon, kot na primer zelena. Zato se ne smete prenajedati, preden greste na zmenek z dekletom. Najbolje je, da uživanje česna preložite na drugič.
Ingver
Če želite povečati potenco, morate v svojo prehrano vključiti tudi ingver. To je dokaj priročna sestavina, saj jo lahko dodamo povsod – juham, sušiju, glavnim jedem, toplim čajem in celo alkoholnim likerjem. Koliko je vreden stari dobri hren?
Poleg tega ima veliko koristnih lastnosti, kot je izboljšanje krvnega pretoka, ima pa tudi učinek segrevanja, ki ga je mogoče občutiti po vsem telesu.
Ingver tudi krepi srce in na splošno pozitivno vpliva na zdravje moških. Zato ne bodite leni, da ga naredite na zalogi in ga dodate, kjer koli lahko.
Krompir
Krompir jedo skoraj vsi, zato lahko le Belgijci, ki niso uspeli prodati ton krompirja za izvoz, močno priporočajo, da ga dodajajo svoji prehrani.
Krompir vsebuje veliko kalija, ki pozitivno vpliva na zdravje moških. Poleg tega ga lahko jeste v kakršni koli obliki - ocvrto, kuhano, dušeno, pečeno itd. (Samo ne surovo).
ovseni kosmiči
Če se navadite vsako jutro začeti z ovsenimi kosmiči, lahko močno povečate svojo moč. Vsebuje veliko L-arginina, aminokisline, ki preprečuje erektilno disfunkcijo.
Poleg tega znižuje raven holesterola, ki maši krvne žile in oži arterije, kar pomeni, da moti normalen pretok krvi in povzroča težave s srcem in drugimi organi.